文/宁莉饮料通常都是用来解渴的，哪怕是专业人士也常常把饮料与水联系在一起讨论，无形之中给人的感觉饮料等同于水。即便是注意到饮料与水的差异，[本文来自于www.anogene.cn]也仅限于微量营养素，比如含有哪些维生素、矿物质，或者茶多酚等植物化学物质，而对于饮料中的能量情况，却很少有人关注和提及。某饮料的“食物成分表”是这样标注的：每100毫升中能量为200kj（折合47.8大卡），每瓶饮料为500毫升，总能量就是1000 kj（239大卡）。这个能量值相当于多少呢？相当于轻体力劳动的成年人全天总能量的1/9。也就是一顿饭的1/3，相当于一年级小学生的半顿饭。据我们的调研，几乎所有的人都把这相当于一顿饭的1/3的能量仅仅当做水喝下去了，除此之外该[本文来自于www.anogene.cn]吃饭还吃饭，该吃肉还吃肉，并没有减少相应能量的其他食物。还有一个重要原因导致人们忽略饮料中的能量，那就是饮料的适口感和缺乏饱腹感。比如市售的八宝粥，“食物成分表”中标注为 文 宁莉饮料通常都是用来解渴的，哪怕是专业人士也常常把饮料与水联系在一起讨论，无形之中给人的感觉饮料等同于水。即便是注意到饮料与水的差异，[本文来自于www.anogene.cn]也仅限于微量营养素，比如含有哪些维
